L’objectif de cet article est de déterminer quel exercice construit un pic de biceps plus important : le curl incliné avec haltères ou le curl au pupitre. Bien que les partisans des curls au pupitre vous diront qu’ils ont été l’un des exercices les plus utilisés pour développer le pic des biceps, certains soutiendront que…

Les curls à la barre et haltères peuvent jouer un rôle crucial dans la création de la base de votre programme d’entraînement pour développer la masse musculaire des bras. En vous permettant de soulever beaucoup de poids, ces deux exercices efficaces ciblent la plupart des fibres musculaires à chaque contraction. Cependant, si vous souhaitez vous…

Le curl avec haltère est l’exercice de biceps le plus populaire, et ce n’est pas sans raison : il sollicite efficacement les biceps et permet de développer la masse musculaire. La question est : le curl peut-il être modifié pour cibler les biceps de manière plus efficace ? La réponse est oui, les drag curls…

L’un des moyens les plus efficaces et les meilleurs pour ajouter de la masse musculaire et surprendre vos biceps est l’exercice des barbell curls 21. Vous serez étonné par le pump que vous obtiendrez ainsi que par la douleur que cet exercice engendre. Qu’est-ce que les barbell curls 21 ? Les barbell curls 21 sont un…

Soyons honnêtes, pour beaucoup d’entre nous, l’haltérophilie et la musculation tournent autour des biceps, que les gens aiment appeler les “canons”. Vous connaissez les dictons populaires et humoristiques parmi les culturistes et les haltérophiles, principalement masculins, il faut le dire : “le soleil est là, les canons sont sortis”, ou “fais des curls, attire les…

Vous venez de recevoir votre citoyenneté de Plateauville ? Alors, oubliez tout ce que vous faites actuellement à la salle de sport et plongez un peu plus loin dans le territoire inexploré des gains musculaires. Comme vous pouvez le deviner, faire la même chose encore et encore en espérant des résultats différents est en gros…